抑郁症是一种少见的心理疾病，在如今高压的环境下，有不少人都不存在这样的情况，身体健康专家警告大家留意，抑郁症的情况对于大家的身心健康都是有利的！患上此病之后对我们的影响是十分相当严重的，得了抑郁症人们不会有一些展现出的症状，不吃一些食物可以协助我们减轻呼吸困难的症状，不吃什么好呢?生活中造成抑郁症的原因有很多，下面不会有详尽的讲解。抑郁症的原因1、遗传基因我们应当告诉抑郁症和遗传有相当大的关系，我们不会找到很多抑郁症患者跟家族病史有十分紧密的关系。

如果说父母当中有一个人患上抑郁症，那么子女患病几率为25%。如果双亲皆为抑郁症患者，那么子女患此病的几率不会提升到50%～75%。

2、环境诱因抑郁症的经常出现，只不过和我们的所处的环境有相当大的关系，在平时大家因为生活事件，或是工作的原因，之后经常出现了压力和失落感，那么这个时候很有可能会所致抑郁症，生活中较为少见不会造成抑郁症的原因有丧偶、再婚、失业、财务危机、患病等。3、药物因素对一些人而言，长年用于某些药物不会导致抑郁症状。4、疾病因素除了一些生活方面的因素，只不过在平时如果我们换有一些疾病也不会造成人们身体经常出现问题，一旦患上一些慢性的疾病，如心脏病、中风、糖尿病、癌症与帕金森病的病人，这些人患上抑郁症的几率相对来说要低一些，而且往往还不会减轻病情。

5、自卑讨厌自卑、脆弱、讨厌、看问题消极、对生活事件把握性劣、过分担忧。这些性格特点不会使心理焦虑事件的性刺激减轻，并阻碍个人对事件的处置。6、吸烟、吸毒与欺诈药物有部分抑郁症患者不会利用酒精、香烟或药物来舒缓抑郁症情绪。

但有研究结果显示，用于这些东西实质上不会引起抑郁症及焦虑症。抑郁症不吃什么1.蘑菇蘑菇沦为抗抑郁食物有两个原因：可减少血糖水平，稳定情绪;能像益生菌一样增进肠道身体健康。我们体内的大部分血清素是由肠道中的神经细胞生产，血清素是一种最重要的神经递质。换句话说，身体健康的肠道意味著更加身体健康的大脑。

蘑菇沦为抗抑郁食物2.酪梨(牛油果)酪梨所含油酸形式的身体健康脂肪，对大脑有益。平均值每颗酪梨还所含4克蛋白质，并所含有所不同种类的维生素B、维生素C、E-12，而且含糖量较低，含纤维量低。

3.莓果抗抑郁饮食还包括蓝莓、覆盆子、黑莓和草莓，因为它们含有抗氧化剂。多项研究指出，食用大量抗氧化剂的人，悲伤程度较低。4.深色绿叶蔬菜菠菜和羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜，都是营养非常丰富的抗炎战士。

2015年公开发表在《美国医学会杂志—精神疾病学》(JAMAPsychiatry)的一项研究认为，相当严重的抑郁症与脑部发炎有关。绿叶蔬菜所含大量的维生素A、C、E、K以及矿物质和抗炎植化素。5.洋葱洋葱不一定会经常出现在每一种抗抑郁饮食中，但还包括医生乔尔·傅尔曼(JoelFuhrman)博士在内的一些专家指出，洋葱有助对抗抑郁。

洋葱和大蒜可减少患有消化道癌的风险，二者也都所含抗炎的类黄酮抗氧化剂。6.番茄番茄不含大量的叶酸和α-硫辛酸，可以协助对付抑郁症。一些研究表明，患上抑郁症的人体内叶酸严重不足，叶酸可以避免神经递质的产生受到诱导。

α-硫辛酸有助将葡萄糖转化成为能量，稳定情绪。7.豆类豆类消化快，有助平稳血糖、调节情绪。事实上，豆类被指出是一种外用糖尿病和节食食品，可以代替面包和其它加工谷物。抑郁症的症状1、没安全感如果有一天你找到，在自己的脑海里常常不会经常出现一些不无聊的事情或者对自己的前途深感担忧，而且没什么安全感可言，尤其是对自己身边人尤其没信心，惧怕自己的未婚或者家人对自己很差，那你就要留意了，很有可能就是抑郁症召来了。

2、一个人独来独往大多数患上抑郁症的人不讨厌与人交流，他们爱人把自己堵塞在一个角落，也不告诉究竟做到什么。他们大多数心里都会显得自卑，实在为什么所有人都不解读他们，进而渐渐产生抑郁症。

3、对什么事物没兴趣人生在世，谁没几个嗜好和执着，但如果你对这些都丧失了感觉，甚至经常出现了自杀身亡的念头，相当严重到每天都会有这样的点子，很显著就是一种抑郁症的展现出了，这时候千万不要忽略了，为了自己的心理健康以及身体健康，急忙去医院展开就诊。4、经常出现睡眠中障碍抑郁症的人往往都有相当严重的睡眠中障碍，要么入眠很艰难，要么半夜两三点就睡了，要么就是索性整夜没有办法入眠，且持续两周以上，如果你经常出现了这种情况一定要小心了。5、食欲不振抑郁症病人的食欲往往不会显得很差，而且不会感觉到全身力弱和精神不振，体力也不会不知不觉地上升。

并且会时常常有头痛和身体疼痛以及胃肠呼吸困难等症状。很多的原因不会所致抑郁症疾病，因此对于这种疾病，大家一定要多特留意，大力地防治，不要忽略。在平时大家应当及时的防止抑郁症的情况，要及时的减轻自己的心情，一旦经常出现了心情抑郁症的情况，那么应当及时的去找家人或是朋友倾述，多不吃一点有营养的食物。

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